Що можна їсти при запорах

Що можна їсти при запорахБагато людей стикаються з затримкою стільця, і їх цікавить питання, що не можна їсти при запорах. Якщо у людини почалися проблеми зі стільцем, причину він в першу чергу повинен шукати в своєму харчуванні.

Деякі люди, зіткнувшись з проблемою запору, починають розуміти, що вони не зможуть обійтися без лікувальної дієти, яка зможе відновити функції кишечника.

На регулярність стільця впливають харчові волокна. Вони знаходяться в овочах, злаках фруктах і людський організм повинен щодня отримувати не менше 16-30 грам харчових волокон.

Якщо ж людина страждає хронічними запорами, то в день він повинен з'їдати не менше 50 грам даних речовин. Щоб фізіологічна потреба організму в харчових волокнах була задоволена, необхідно з'їдати не менше 1,5 кілограм фруктів і овочів.

{LikeAndRead}

Що можна їсти при запорах

  • Якщо людина цікавиться, що не можна їсти при запорах, то він може скласти для себе список заборонених продуктів.
  • На першому місці в такому списку знаходиться хліб, зроблений з борошна вищого гатунку, а також кондитерські вироби з здобного або листкового тіста.
  • Також необхідно відмовитися від жирних наваристих м'ясних бульйонів, манної і рисової крупи, консервів, копченостей, риби жирних сортів.
  • Людина, що страждає запорами, не повинен їсти жирні сорти м'яса, зварені круто і смажені курячі яйця, гриби, редьку, часник, редис, ріпу.
  • Чорниця, айва, цибуля, кизил, кремові вироби, шоколад також не підходять людям, що страждають затримкою стільця.
  • Також до списку, що не можна їсти при запорах, входить маргарин, кулінарні, тваринні жири, гірчиця, хрін, жирні і гострі соуси, перець.
  • Какао, міцну каву, міцний чай, алкогольні напої, кисіль також перебувають під забороною.

Якщо затримкою стільця страждає годує жінка, складати список, що не можна їсти при запорах, необхідно дуже уважно.

Молода мама повинна враховувати, що від вживання деяких продуктів, здуття живота може відбутися не тільки у неї, а й у немовляти. Тому дієта годуючих матерів при затримці стільця повинна складатися з відварних або приготованих на пару страв, продукти харчування при цьому повинні бути добре подрібнені.

Фрукти і овочі жінка повинна їсти у відвареному або сирому вигляді. Щоб кишечник справлявся з навантаженням, їжу необхідно приймати часто, але в невеликих кількостях. У середньому необхідно їсти не менше 6 разів за добу.

{/LikeAndRead}