Найпопулярніші народні рецепти від запору

Найпопулярніші народні рецепти від запоруСтабільну роботу кишечника можуть порушити неправильне харчування, нервове напруження, неможливість при необхідності піти в туалет, сидяча робота, вагітність, висока температура. Якою б не була причина запору, кишечнику обов'язково потрібно допомагати.

Які продукти покращують роботу кишечника

Народні рецепти від запору, а також народні засоби - це, в першу чергу, продукти, які покращують роботу кишечника за рахунок того, що містять велику кількість грубих волокон. Волокна подразнюють стінки кишечника, і вони сильніше скорочуються. До слабящім продуктів відносяться:

  • висівки: 30 г змішують з будь-якою їжею і з'їдають;
  • зливу, чорнослив, виноград;
  • ківі, свіжі яблука - натщесерце 2-3 штуки;
  • кефір, особливо приготований за допомогою тибетського молочного гриба;
  • напій з чайного гриба;
  • свіжі овочі: огірки, капуста, салат, часник, кабачок, морква;
  • варений буряк з рослинним маслом і часником;
  • сливовий і вівсяний відвар;
  • яблучний і сливовий сік;
  • вівсяна каша, зварена до напівготовності;
  • морська капуста;
  • натщесерце - столова ложка соняшникової, лляної, кедрового, або конопляного масла; запивати склянкою води.

Ці продукти - перевірені часом народні засоби від запору. У порівнянні з ліками, їх вживання не викликає звикання і побічних ефектів, крім одного - позбавлення від проблем з кишечником.

{LikeAndRead}

Які народні рецепти від запору можна приготувати з трав

  • відвар крушинових кори;
  • відвар плодів жостеру;
  • відвар насіння льону;
  • відвар (компот) з ревеню;
  • відвар насіння фенхелю;
  • відвар горця почечуйного;
  • відвар кропиви.

Хороші народні засоби від запору - активні рухи і гімнастика. Корисно проходити в день до 5 км пішки; крім того, вельми ефективні такі вправи:

  • Встати прямо, ноги разом. Підняти руки вгору, стиснути кулаки, вдихнути. Зігнути ноги в колінах; зігнути руки в ліктях, лікті притиснути до живота. Напружити живіт, із зусиллям видихнути. Повторювати по кілька разів на день до досягнення бажаного результату.
  • Лягти на підлогу, на спину; підняти ноги на 10-15 хвилин від підлоги, тримати, скільки буде можна - щодня.
  • Лягти на спину; робити ногами вправа «велосипед».
  • Лягти на спину, підтягнути до грудей коліна, через 10-15 секунд повільно опустити вниз.
  • У положенні лежачи робити ногами вправу «ножиці».

Вживання рослинних продуктів, в яких багато клітковини, і трав'яних настоїв, а також щоденне застосування гімнастики допоможе впоратися з неприємною проблемою.

{/LikeAndRead}